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度过了渡过了

作者：张进更新时间：2026-02-07 07:49:50

曾经压倒一切的苦痛都已湮没留存的只有我走过的道路没有终点，向前延伸应对抑郁的道路不尽相同但最终都会殊途同归张进六年前从重度抑郁中挣扎而出，并走上了研究和传播精神科学的漫漫长途。他的文字既有感同身受，又有科学支撑。本书为张进潜心一年的心血之作，寻访全国各地有代表性的患者，参与他们的生活，和他们一起动态地研究抑郁症成因，以及他们和自身性格，和家庭、社会、时代的复杂关系书中的12个主角，12个故事，涉及抑郁症防治的方方面面。他们的经历曲折、典型、正面，同时各有特点。从他们身上你能看到以下特征：对科学的信念；对人性的自省；对自我内心力量的重塑；以及对人类温暖和善意的冀求。本书能帮助我们更准确、深刻地了解抑郁症。对于抑郁症患者，能从中获得力量；对于非抑郁症患者，能够知道如何预防，如何与抑郁症患者相处和帮助他们。渡过3：治愈的力量

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《度过了渡过了》后记致意曾经努力的你

和《渡过1》、《渡过2》不同，我希望本书的读者，不光是患者群体，更包括社会公众。或问：这本写抑郁症患者的书，对正常人有什么用呢？我认为用处有二：其一，理解抑郁症。抑郁症正在成为全球第二大病症，它不仅是一个医学问题，更成为一个不可回避的社会问题。在理解的前提下，去除抑郁症病耻感，为患者营造一个友善的疗愈环境，人人有责。其二，预防抑郁症。近年来，在世界范围内，抑郁症发病率都在提升，抑郁症并不遥远。未雨绸缪，关注自己的精神健康，绝非多此一举。以上两点，涉及对精神疾病的理解。我有这样一些观点：任何精神疾病，无论抑郁症、焦虑症、恐惧症，还是精神分裂症、双相...

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