一台打字机流落在一个无人居住的小岛。于是，当发现实际上身边还有人可以帮忙的时候便非常开心。我想要感谢一些对我来说给予了我非常重要帮助的人。 首先是我女儿，莎拉·波尔斯特，她是一名心理学家和写作顾问，和她谈论我的作品特别开心。她的建议与鼓励对我来说是种巨大的支持。她还领先于我在1975年写了一篇题为《科学方法与痛苦的魔力》的学士论文，在此文中她探索了心理学与文学的关系。 迈克尔·米勒、赫尔曼·加东、娜塔莎·约瑟福维奇，和汤姆·佩斯也给了我莫大的支持，他们都是我的朋友兼同事。他们每个人都读过我早期写的手稿并且给了我敏锐而有用的评价。我儿子亚当，从一个心理学之外的角度，也给我帮了忙。 我特别感激我的编辑，苏珊·巴罗斯和卡罗·豪克·史密斯，她们的严谨非常宝贵...
- 译者序
- 写给中国读者
- 前言
- 第一章 每个人的人生都是一部值得一读的小说
- §日常生活中的戏剧性 被自己的人生所感动
- §变平凡为非凡 非凡在平凡的背景里等待着一股力量去将它释放出来
- §体验的夸张 小事也会对一个人造成冲击
- §痛苦与戏剧之间的奏
- 第二章 活出来与讲出来
- §对话式故事 讲者知道了完全属于自己的人生
- §倾听故事 悄然捕捉一个好故事
- §驾驭体验的难以表述之处 人们想改变他们的生活却无法确切地指出究竟要改变什么
- §投身生活 朝着承诺的更好地去生活的方向努力
- §汲取教训 通过讲故事将生活原则具体化为行动细
- §信息 人们被导向深入他们自己的人生细
- §释放能量 要达到最新的状态则必须要释放掉那些干扰能量
- §箭头现象 每一件事都会含有指向未来的箭头
- §悬念 在平常情境下我们很容易忽略从一个瞬间到另一个瞬间的小小转变
- §结局 对接下来会发生什么的关心最终都会转变成一种对事情将如何结束的担心
- §体验的单元 即使最悲惨的生活也包含许多快乐的单元
- §直线性 一些古怪的行为背后常常都存在着一些体验
- §跳过步骤 每个人都有权选择如何处理他自己对于下一步是什么的感觉
- §转移目标 每一个想法隐隐延续着另一个已经开始的想法
- §紧凑与松散的序列性 我们都生活在此刻与下一刻之间的转折点上
- 第四章 发掘故事
- §问问题 打开每个人的独特之处
- §每一个整体都有局部 任何一个体验都包含着故事的素材
- §充实一个瞬间 将一个体验的瞬间扩展成一个内容丰富的作品
- §觉察即信号 没有敏锐的觉察人们将失去对现实的直接认识
- §指引性意象 将各种体验组合一起照亮我们的道路
- §故事生故事 令讲述者消除了隔阂并且减低了焦虑的程度
- 第五章 含义中的韵律
- §自由表达 某些含义尽管未被破解但已经存在于每个人的行为中
- §扰乱心思 当人们面对一些他们感到与自己的身份感不和谐的个性方面时焦虑感会增加
- §神秘与混乱为了克服紧迫感造成的混乱人们通常把事件一概而论
- §解释 寻求颠覆旧意义或者增加那些被忽视了的新意义
- 第六章 内在对话
- §接触 在一个人内在各部分之间创造对话首要的任务是提高接触的质量
- §安全机会 想象力使我们能够安全地分辨出那些可能会被禁止的付诸行动的特征
- §违反优先次序 我们需要我们内在各个部分协同运作而不是试图各行其道
- §空椅子 每个人还需要和许多外在人物沟通
- 第七章 打开聚光灯
- §认可 获得认可是个人渴望得到公众注意
- §风格 当某些特征变得可靠清晰可辨它们便形成了一个人的风格
- §情境 提升注意力可能会受它所处的情境的强烈影响
- §后果 人们往往会忽略那些很有价值的后果
- §过度聚光 聚光灯下的生活也会扭曲一个人现实的完整性
- 第八章 着迷
- §技术与着迷之间的相互作用
- 第九章 逃离当下
- §分裂 将注意力与大量可能不受欢迎的事物切断
- §洗脑 洗心革面打开心智去接受当下涌进来的一切
- §催眠 短暂脱离
- §冥想 令人印象深刻的内在改变常常随之而来
- §完形疗法 一个我们可以向前看的未来是存在的
- 鸣谢
重生后，娇养的疯批反派学乖了
童洛七岁那年从街上捡了个男娃回来，旁人都说这男娃阴郁自私心思重，童洛却说他乖巧听话心肠好。然后，在二十二岁那一年，这个唤了她十五年阿姐的人，一把刀捅进了她...
穿越从路易十三时代开始
一切从一场有组织的到十七世纪初欧洲的穿越试炼开始。 对于优秀的赵红军和他的三个兄弟而言，航海探险可以有，征服世界也可以有，然而前提是通过五百名额的试炼…...
情满雾云山
情满雾云山作者用舒展自如的开放式艺术手法，以爱情的起伏为脉络，以艰苦创业为主线，围绕着华高灿毛妮妮的爱情故事，勾划了林瑛甘雯丽关文彬梁仕达丁...
男人三十
男人三十是一道关，迈过去则功成名就，迈不过去就一无所有。...
致命撩宠，司律师他浅尝不止
为了弟弟，时茵把自己洗干净送上门。她看着眼前的男人，颤着身子咬着唇司先生，我很干净。一夜过后，她决定和这位权势滔天的司先生分道扬镳。然而，再次被男人救下时，她却被男人堵在墙角，冷淡矜贵的男人掸了掸烟灰，仿佛随口问道时茵，我救了你，你打算怎么感谢我。他救她三次，她搭上一辈子。时茵以为这是她命中注定的劫，却不知他守株待兔，隐忍多时。对于司危来说，爱一个人就是从渴望开始，他渴望时茵许久，爱她一生。...
宠妾灭妻？侯府主母和离后把你家团灭了
上一世，姜清月以公主之尊招纳驸马，谢景行却说只娶妻，不入赘。于是姜清月自请下嫁，为谢氏宗妇。一朝产下双生子，她含辛茹苦抚养他们长大，觉得自己的生活终于有了盼头。疼爱的长子披甲戴胄，凯旋之际，却毫不留情将她斩于利剑之下。冷冷的说你根本不是我亲生母亲。一直到死前，她才终于知道，原来她当初产下的是龙凤胎，谢景行把她的亲生女儿送走，接回和外室生的儿子作为谢府嫡长子。而她的女儿被他们一剂药毒成了傻子，儿子被陷害的万箭穿心而死，自己也死于一手养大的外室子手上。重来一回，她要把这些仇这些恨，一点一点讨回来！想让我帮忙养孩子？做梦！！...
- 武极第一婿纯情犀利哥
- 让你下山娶妻，不是让你震惊世界！秋水
- 我有一卷度人经刀慢
- 平行宇宙的贝洛伯格露娜Luna
- 不晚叶用心
- NBA：奇迹缔造者青椒炒菠萝
- 偶像和他的金主爸爸星梦妓院
- 开局选刘备，只有我知道三国剧情满地鸡毛
- 全职高手之我有一个背后灵倒转的白银钟
- 寿元掠夺，我从捕快证道长生逍遥寰宇
- 杂役弟子没出路？我以画符道长生番茄蘸大酱
- 人缘鸟与蝶豆花·春山绿momo
- 废草灵根我有一壶奶
- 捐功勋！败家产！掀翻假死夫君棺材板君忆
- 成为最强反派后被前道侣强行回溯桃秋梧
- 丝袜女装雌肉浊浆榨汁捕缚Samurai红枣
- 白给小魔女的异世界魔物榨精之旅佚名
- （扶她）疫情期间警花母亲被我调教成三洞全开的肉便器母狗霜染official
- 在清晨的办公桌下被魅魔贤妻兴登堡口交，夜晚在宴会厅角落的鞋交火锅气候
- 自缚取快递被锁门外光屁股找钥匙的不良妹妹黑翼君
- 重生成系统，调教女神asmodeus55
- 被迫扶她化的白金与博士的虚拟触手迷宫白虚
- 绿帽哀歌：女友出轨日记萧萧落木
- 乱伦豪门杨家假面阿飞
- 蛊真人之淫道仙尊健身变帅哥
- 原神恶堕妓院黄泉
- 丝袜辣妈张静xiaoxubur
- 性瘾少女（高H）2十八里街禁
- 她的半纱裙无罪国度
- 不挨操就会死（高h）小卷宝宝
- 开局女扮男装，说好的都是兄弟呢可以但我不
- 百炼飞升录虚眞
- [综英美]小丑养崽，没逝，挺好的乌丸乌丸
- 快穿之美人她心机勾引南方有只丘
- 从在木叶当止水弟弟开始danlang
- 斗破之平凡人生流云香菇
- 九转星辰诀我的狗皮膏药
- 一剑霸天永夜星河
- 哪吒3之魔童逆天与邂逅邂逅
- 集群重炮轰杀修仙者绝望羔羊
- 斗罗之张三的逆袭人生秋道河
- 玄幻：天牢三年，那个纨绔出狱了屠戮苍生
- 综影视之炮灰不炮灰会咬人的胖小鼠
- 天幕剧透我娘成了千古女帝银河冻
- 先婚后爱：抱着缩小版大佬嫁豪门本宫很优雅的
- 江临渊肃贪枝头飞蝶
- [综漫]彭格列式幼崽培育日记木铎屿
- 失控关系豆豆
- 天天喜欢调戏别人的雌小鬼博士会被阿米娅肏到怀孕吗黄昏
- 我真的没有在撩妹啊一梦清风
- 辉夜大小姐想要变得成熟生徒会续写mesugaki
- 【约稿】霍雨浩把唐舞桐和小舞一起收入胯下玩弄看v看多了多少有毛病
- 玄不救非，氪不改命_青山烬青山烬
- 【约稿】诺诺的ntr体验看v看多了多少有毛病
- 小夫郎冬冬_凉千晚凉千晚