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床头书（第1页）

床头书

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许多人都有睡前看书的习惯，这时候所看的书，就叫做“床头书”

。

有的人看床头书，是为了摄心息念，以期尽快进入梦乡。

有的人精神兴奋，不想睡觉，借此机会看看自己喜欢的书。

还有的人平常不爱读书，就喜欢在睡前看书；也有的人喜欢读书，一读便不想睡觉了。

喜欢读书的人很多，而书的种类也有不同，如何将睡觉与书结合，以发挥床头书的功用呢？以下举例说明：

一、很需要睡眠的人，一看到书就想睡觉，这种人想要养成读书的习惯，可以用武侠小说当作床头书。

因为武侠小说的情节引人入胜，让人看得津津有味，很容易忘记睡觉这件事，可能因此养成阅读的习惯。

二、不爱睡觉的人，可以看富有艰深哲理的书，比方四书五经、东西方哲学等各种思想性的著作。

这类书不容易理解、消化，所以很快就让看的人呼呼大眠，具有催眠作用。

三、有的人睡觉质量不高，经常在**翻来覆去，辗转难眠。

有的人？即使已经躺在**，也要花上一二个小时才能入眠。

与其浪费时间，不如利用这个时间背诵英文、日文单句，以外语书籍做为床头书。

因为不长于外文，需要费神，最后就因为疲劳而入眠了。

四、假如平时因为事情多而烦扰，一上床，静下来便开始妄想纷飞，这时用宗教书籍作为床头书最好。

因为宗教书籍都是教人要摄心息念、万事放下，不要被贪、嗔、痴所扰乱，不要自寻烦恼；如果你能与宗教书籍相应，就容易入睡了。

五、以念佛机代替床头书。

现代人多数不好读书，倘若不容易入睡，最好能准备一台念佛机。

为了不吵人，可以戴上耳机，随着念佛的清净音声，一句句，一声声，浮动的心渐渐平静，可能比床头书更有功用，更能帮助睡眠。

六、上床时，播放一段柔和的音乐或佛教的梵呗，并且随着哼唱、诵念，或许梵呗唱念没学会，却因而养成了良好的睡觉习惯。

睡前躺着看书，并不是最好的阅读习惯，但是现代的社会，人心动**，为了对治因为生活上的不如意而无法成眠的问题，所以不得已要用床头书催眠入睡。

但是，千万要记住，不可以用现代的八卦杂志、黄色小说及不正见的邪书作为床头书，否则不但无助于入眠，就算因此入眠，心中也不清净。

所以，慎选床头书，非常重要。

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