想太多会让人
作者：（新西兰）格温多琳?史密斯更新时间：2026-01-02 15:04:14
让你苦恼的是问题本身，还是你自以为真的想象?你时常因为小事而焦虑？感觉全身病痛？在意他人的评判眼光？觉得伴侣根本不在乎你？认为同事老板总是找你麻烦?……这些问题真有那么严重吗？还是只是“想太多”的你在杞人忧天？在本书中，作者以认知行为疗法的技巧和心理学知识为基础，透过利落又清晰的风趣语言，结合丰富临床经验，为我们解释“想太多”的双面意义，同时也阐述形成焦虑的心理机制，进而提供一套你我可灵活运用在个人日常生活、职场人际互动、伴侣关系经营等问题上的应对方式。 想太多是会爆炸的
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- 我该担心自己想太多吗
- 第二章 想太多的危害
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- 第三章 忧虑型想太多的运行机制
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- 下篇 如何克服想太多 第五章 如何应对想太多 治疗模式
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- C＝你的反应生理的情绪的行为的
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- 第六章 疗程开始
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- 第十章 开始见到成效
- 挑战非理性思维的矩阵
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- 第十一章 复习时间
- 利用闪卡重新训练大脑
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